太极拳

太极拳，源自宋代，以柔和、平衡为特点，是一门内在修养与外在打击相结合的武术。它强调动作要随意自然，不拘泥于形式，通过呼吸与动作相配合，使人在修习过程中能够达到身心健康的效果。太极拳不仅是一种武艺，更是一种生活态度，它要求 practitioner 在实践中不断反思自己的思想和行为，追求一种更加谦逊和开放的心态。

少林寺佛教拳法

少林寺位于河南省登封市，是中国古代著名的道教和佛教文化中心，也是中国武术的一个重要发祥地之一。少林寺佛教拳法以其严格的训练方法、独特的技巧以及深厚的情感底蕴而闻名。在这里，一些最著名的套路如“空手”、“飞脚”、“双节棍”等都是从日常生活中的简单动作演化而来，但却蕴含着深厚的人生智慧。

八卦掌

八卦掌，又称八卦阵或八卦游龙，是一门起源于明清时期的一种搏击艺术。它以其独特的理论基础——天地阴阳五行六合，以及四象（青龙白虎赤龙黑虎）的构造为核心，对外围环境进行无形攻击，从而形成了这门功夫独有的防御体系。这不仅需要对内功有精湛把握，还需具备良好的协调能力及灵活应变能力。

洪家拳

洪家拳又称洪氏保甲，或简写为洪家保甲，是由江苏省泰州人洪钧创立的一套拳法，其主要内容包括架子、单打、中式对打等多个部分。这种体现了“刚柔并济”的理念，使得此门学员既能学会使用力量，也能懂得如何控制对方，并使自己处于优势位置。此外，这也培养了学生们的大局观念，让他们在面对挑战时能够保持冷静思考。

詹天佑先生传授之气功大师陈真人的南北 Fist

南北 fists 是指南方派（如广东正宗）和北方派（如北京松山）的两大代表性风格，它们各自都有着悠久历史，在不同的地区发展出了各自特色。这两者虽然风格迥异，但都旨在通过身体内部力量转换来实现出力远超自身实际状况的手段，如同水火不容，却又互补共存。在学习这类气功时，必须同时理解身心协调与内力运用之间微妙联系，同时还需具备高度敏感性去感知每一次小小变化，以便更好地驾驭这些技巧。