中国意拳，源自王芗斋先生在20世纪初创立于北京，其实质是对形意拳的深化与创新，融入了各家拳术之长。王芗斋先生，以非传统的眼光看待武术，将其视为一门科学和艺术，并致力于探索其内在规律。随着时间的推移，他将自己的研究成果集结成为了一套完整的训练体系。

王芗斋先生的一生充满了对武术的热爱与追求，他不仅是一位杰出的拳师，更是一位有远见卓识的人物。他认为，中国武术之所以能够流传至今，是因为它承载着不同时代、不同地区多元文化的精华。在他看来，每一位真正伟大的武学大师都具有一定的独特风格，而这正是中国武术得以发展壮大的关键所在。

继承者姚宗勋先生，对这一系统进行了进一步完善，并引入西方搏击技术，使意拳训练更加丰富多样。这一举措极大地提高了训练效果，为中国武术发展史上留下了一笔宝贵财富。

第三代传人姚承光先生，以其敏锐洞察力和深厚功力，在现代心理学、生理学等领域进行研究，将理论与实践相结合，形成了一套独特而有效的教学体系。他强调“意念活动”的重要性，并通过站桩等基本功训练，让运动员们能够达到精神高度集中，从而加速技能形成。

整体来说，中国意拳不仅是一种身体锻炼，更是一种精神修养，它要求运动员们在动作中保持一种平衡状态，即使是在激烈交锋时，也要始终保持冷静，不失本色。此外，它还注重发挥内在潜能，不依赖于外部力量，因此被誉为一种高级别的心身文化实践。