起势

24式太极拳的起势是非常重要的一部分，它不仅为后续的练习打下了坚实的基础，而且还体现了太极拳中“柔软、轻灵”的特点。起势通常包括“初步提气”、“右足弓箭步”和“左足弓箭步”，在这个过程中，练者需要先深呼吸，然后将身体重心向前倾，双手自然放松，随后慢慢地抬起一只脚（一般是右脚），转体并将整个身体转向另一侧，同时抬起另一只脚。

收勾捶

收勾捶是24式太极拳中的一个关键动作，这个动作要求练者在保持良好的姿态和平衡的情况下，用手臂产生力线，将对方推开。这是一个很有技术含量的地方，因为它既要保证力量，又要保证速度与柔韧性。正确做法是在低空内收手时，让腕部形成勾勒状，与大腿或腹部接触，使得整个人与空间之间形成一种无形的联系，从而达到控制对方方向和距离的手段。

单鞭

单鞭是一种较为常见的击打技巧，在24式中也有所体现。在执行单鞭的时候，要注意的是拍打应从上至下的顺序进行，以此来充分发挥出力度，并且避免受伤。在实际操作中，可以通过调整肘部位置来改变拍击角度，从而适应不同的攻击情况。此外，还需注意掌握好旋转运动，使得每一次拍击都能带着一定程度的旋转力，即使在防御方面也能表现出强大的威慑力。

掤、按、剪、挡

掤、按、剪、挡是太极拳中的四大基本功，也分别对应于四季变化之意。在24式中，这些基本功被巧妙地融入到不同的动作之中。例如，在掔字上，可以利用腰腿力量将身体快速移动到目标位置，同时用手臂作为支撑点，形成稳固有效的防御；按字则更加注重力量输出，将全身之力的集中作用于一点，以达到压制敌人的效果；剪字则以迅猛如刀般的速度切割空间，而挡字则更像是在不停地调整自己的姿态，为后续准备各种可能出现的情景。

结束状态

在完成所有动作之后，回到原来的站立姿势，这也是一个需要细心把握的地方。因为这里涉及到了返回刚开始状态的一系列小节，如反射腿部力量重新落回两脚间，以及恢复胸廓挺直等等。这部分对于训练者的耐力和自我控制能力有着很高要求，同时也是检验自己是否能够完全进入流畅状态的一个环节。如果能够完美完成这一系列动作，那么就说明你已经成功实现了从静到活，再活到静再次回到静定的循环过程。而这正是太极文化追求的人生哲学：道法自然，不强不弱。