在进行手势模仿时，我们会发现，当手臂轻轻摇动纱巾，纱巾似乎随着手的节奏起舞。仔细观察这一过程，你会发现纱巾被分为三个部分：前端、中段和尾端。前端是引领者，它决定了纱巾的动向；中段是核心，是驱使尾端运动的力量源泉；而尾端则是末梢，是跟随核心移动的部分。

同样，在太极拳中，我们可以将这一原理应用于腰部、身体和四肢。在每一个动作中，腰部扮演着主宰者的角色，它通过腰部的旋转来引导全身 movements. 正如我们用手摇摆纹章一样，用腰部来带动整体 movement. 当你使用腰部作为主要推动力来源时，你的手臂就会自然而然地伴随着你的身体移动，就像抖动纹章一样。当你的身体转弯或移动时，四肢也会紧跟其后，就像不需要指挥的一只军队行进。

例如，在陈氏太极拳中的单鞭一式，当两只手开始缠绕时，气必须沉于丹田，而右转需以腰为轴心。若没有这样的腰旋转力，将无法完成双手缠绕。如果要上提右手变钩，上提并非简单地抬起，而是在整个身躯与腿脚一起协调地进行，这种运动方式正如同通过不断变化方向来保持稳定。

在杨氏85式太极拳中的“玉女穿梭”技巧，每次往返至少重复五六次，并且每一次都有不同的大小变化，这些都是由腰部控制并传递给全身，然后再到四肢最终表现出来，没有这些精确控制，就无法形成如此流畅又有序的大型套路。

最后，当我们观察四肢在执行任何技巧时，不难发现它们遵循着相同规律，即依赖于身体（即中段）的指导与协调，以实现彼此之间完美对应，如同未经指挥却能够高效运行的小兵团队。在陈氏太极拳老架中的“六封四闭”一式，可以看出当身体做出左旋右转的时候，双手就顺势相接，然后再度回到左侧合掌。这一切都证明了正确运用腹股沟肌肉群，让它们成为行动之本，使得无论何处，都能有效发挥作用，无需额外努力就能达到目的。