尹建秋、唐茜和周勤慧在自然的氛围中，探索中国拳法的多样性，并深入学习太极拳。这门古老的武术不仅包括其外在的动作技巧，更蕴含着丰富的文化内涵。通过吸取太极文化中的智慧，他们不仅能够提升自己的生活质量和审美情趣，还能更好地理解中华民族哲学之精髓。

一、以文帅形

太极拳经典背后藏匿着中华历史与文化的精华。人们练习太极拳时，既追求身体健康，也致力于继承并传播这门古老艺术，让其精神深植于心灵之中。它不仅是武学，更是一种哲学，以柔克刚，借力打力，是它独特优势所在。而太极拳还融合了阴阳理论，这使得它成为一种完整而完美的体现了中国传统文化精髓。

二、反复学练

教师引导学生回顾古人创造此艺的心境，那便是将动作与攻防相结合，以及健身效果，同时想象“还原”他们那初衷。在不断实践过程中，学生们要深刻领悟到太极拳中蕴含的一成对立，即有与无之间不断转化，从而唤醒潜藏的情感与智慧，将自身经验与阅历激发为联想及想象，使简单动作变得更加丰富多彩。

三、潜心体会

体会动作名称神似。

体会探索架势背后的道理。

体会太极拳中的哲理。

四、善于运用

学习者不能单纯为了掌握技术，而应该注重运用技术。在对练时，要将自己和对方建立一个新的整体，与志同道合者切磋，对真正懂劲进行实战测试，最终达到融汇贯通真劲法。

五、融于生活

将太极作为一种生活方式，不论行走或站立，都可进行一些基本动作，这是最自然且放松状态。当一切事物都被视为 太极时，我们就实现了生活化以及生命力的充盈，让每个细胞都受益于这一修养，无拘无束地伴随终生。