日期: 2022-02-24 瑜伽进入中国已有多年，人们对于瑜伽的认识却仍然存在误区，认为瑜伽只适用于女性习练、练瑜伽只有美体的功效、只有柔软的人才能练习瑜伽等等。这些对于瑜伽的片面认知，使人们忽视了瑜伽重要的养生功效。

瑜伽是一项呵护身心的运动，它不仅是身体层面的锻炼，更涉及到医学、哲学领域。瑜伽关注身心的放松与和谐。

为了让更多的关注健康的人群认识到瑜伽的养生功效，蝉舟瑜伽携手首都图书馆，共同策划举办“呵护身心 瑜伽养生”主题讲座，告诉大家什么是正宗的、专业的瑜伽，瑜伽练习的适应人群、常见功效、注意事项，通过对瑜伽基本知识的介绍，以及讲座现场一些简单易学的瑜伽体位的教授，为大家开启一扇进入瑜伽养生世界的大门。

讲座主题：呵护身心 瑜伽养生

讲座内容：什么是瑜伽；瑜伽练习的适应人群；瑜伽练习的常见功效；瑜伽练习的注意事项；为什么说习练瑜伽呵护身心，可以养生；体验瑜伽基本呼吸法；学习简单的预防与调理常见病症的瑜伽基本体位。

主 讲 人：林晓海

国家一级瑜伽健身指导员、瑜伽灵性导师；中印友好协会理事；07、08中国瑜伽体位法大赛总评委；《健与美》杂志瑜伽专栏顾问；国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师；国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师；现任国内首家专业瑜伽机构——蝉舟瑜伽馆总经理兼教学总监。

专业研究运动康复医学，对中国传统医学与西方医学都有深入的了解，多次访学印度，历经8年系统研习印度古典的八支分法瑜伽（王瑜伽），目前致力于印度瑜伽在康复医学上的应用。

迄今编著出版物有《瑜伽自学百科全书》、《瑜伽健康法》、《瑜伽减肥四周计划》、《瑜伽经典教程》、《让瑜伽更容易-用辅助用品练瑜伽》、《孕产瑜伽》、《瑜伽标准体式分步图解全书》等10余本专业瑜伽书籍及系列教学光盘。

讲座时间：2009年8月28日 下午2：00-4：00

讲座地点：首都图书馆一层多功能厅