在网络上广泛讨论的现象是：练习太极拳时，尤其是陈式太极时，许多人会感到膝盖疼痛和胸闷。这种不适感一旦停止练习就会消失。这并非疾病，而是姿势不当导致的问题。原因如下：

太极拳姿势不正确，无法达到虚实分明状态，双腿重心完全压于膝关节上，加之对虚实转换的误解，只能通过硬性移动造成膝关节磨损，长期如此导致疼痛加剧。

强调低姿打拳超越了生理承受限度。

虽然讲究自然呼吸，但很多人在学习中过于追求配合呼吸，与此同时忽视了顺畅融合拳架子的重要性，因此容易出现气急胸闷的情况。

为了避免这些问题，在练习太极拳时应保持心情平和，全身放松，不要过分追求外表形态，而应该致力于用意而非用力。尽量实现虚实分明与自然呼吸。如果条件允许，可以寻找有教养、以身作则的老师进行正统传授，以期通过太极修身养性、延年益寿。此外，更应记住太极拳的宗旨，即健身健体、陶冶情操，最终达到修身养性、延年益寿。而且，还能够提升防身技巧，是何乐而不为呢？