在网络上广泛讨论的现象是：练习太极拳时，尤其是陈式太极拳，许多人会感到膝盖疼痛和胸闷，这种不适感一旦停止练习就会消失。然而，这些症状并非疾病，而是由姿势不当引起的。原因主要有三点：

错误的姿势导致双重步子的重心完全压在两个膝关节上，加之对虚实转换理解不足，依赖于硬性移动而忽视了轻灵移动的重要性，使得膝关节承受过多磨损，最终导致疼痛。

过度强调低姿打拳超越了个人的生理承受能力。

虽然自然呼吸被认为是太极拳的一部分，但大多数学员无法正确地配合呼吸与动作，因为他们忙于记忆拳架子而忘记呼吸顺畅，也或许因为专注于呼吸而忽略了拳架子，从而造成手脚交错、气急败坏的情况。

为了避免这些问题，在练习太极拳时应保持心情舒缓，全身放松，不必过分追求形态或标准，而应该努力达到用意不用力。在条件允许的情况下，寻找一个懂行且能以身作则指导的老师进行传统正统的太极训练，以期通过真正在行使中获得修身养性的益处，并可能还能提升防身技巧。此外，不要忘记太极拳最初宗旨——健身、陶冶情操，其最终目标是在修养身体和延年益寿之间找到平衡，同时也可以培养出真正有效的手段来保护自己。