在进行手势动作时，我们会发现，随着手的摆动，纱巾似乎自如地飘舞。这时，如果我们细致观察，你会发现纱巾分为三个部分：前端、中段和尾端。前端是发起点，是控制纱巾摆动的关键；中段是主体，是连接前后两部分的桥梁；尾端则是末梢，是跟随中段运动的一部分。太极拳与此理相似，它也以腰部为中心，以腰部的转动来引导全身、四肢的运动。

一、腰为抖纱巾之首端。

太极拳中的每个步骤都始于腰部，这使得整个身体能够顺畅地移动。同样，当我们用手抖动纱巾时，我们的手就相当于身体的腰部，用力摇晃，就能让纹丝不停地舞动。而在打太极拳时，我们将要做到的就是像这样用手去操控自己的身体，就像用力摇晃的手一样，让我们的身体随之而行动。当我们练习陈氏太极拳中的单鞭技巧时，我们需要气沉丹田，同时转右臂，这要求我们的腰必须转向。如果没有这样的腰旋转力量，那么两只手就会无法正确缠绕。

二、躯干承担抖纱巾之中段。

在抖弄纱巾过程中，前端掌握了整个演绎，而中段则是连续不断地推进这一序列。它确保了后面那一部分能够平稳无阻地到达最终目标。在这个过程中，每一个环节都是由上一个环节带来的力量所驱使，一旦出现任何阻碍或失误，整体协调性就会受到影响。而在打太极拳的时候，无论是在杨氏85式太极拳中的“玉女穿梭”还是其他技巧，每一次流畅自然的转换都离不开正确运用的躯干力量。

三、四肢作为抖纹丝末梢。

当我们的四肢被赋予生命般灵活无束地跟随着躯干和头颈一起移动，它们就像是被轻轻拨弄的小孩，在父母指挥下跳跃玩耍。但这并不是说它们独立行动，而是一种完全依赖于上述两个层面的指导。在陈氏太極拳老架中的“六封四闭”技巧里，双手先行相接，然后身体略向左转，再往右捋下来。紧接着，上翻合至左胸前，然后再次右旋下沉至腹下，并且双手合力按压。这一切都是通过精准控制身子的左右旋转来完成，而非简单机械重复。

综上所述，可以看出初学者应该学会如何利用自己的腰部作为发令员，使其成为引领所有其他活动的地方，从而通过正确使用姿态和步法，将其传递给你的全身及各个关节——正如学习如何把握并精妙地点燃火焰一样，让它充满生机与活力，为你提供一种既有规律又自由自在地展现自己魅力的方式，即所谓“抖紗巾”的效应。