自从2008年秋天那次手术之后，我深刻体会到了锻炼身体的重要性。在小区里，一些长者每天早上练习太极拳，这让我对太极拳产生了浓厚兴趣。于是，我决定开始学习这门古老而神奇的武术。

刚开始学太极拳时，最大的困难就是两腿酸痛到夜晚无法安宁。我仔细分析后发现，问题出在下肢运动时分不清虚实，以及转换招式过于缓慢和时间较长。这使得肌肉收缩度增大，增加了下肢负担，从而导致疲劳和酸痛。

为了减少练习带来的酸痛，我开始在练拳前做充分准备活动，并逐渐增加运动量。练完后，每天坚持做整理运动，让我感受到了腿部轻松无比。此外，每次训练结束后我还会轻轻拍打身体，尤其是两腿多几次，以促进血液循环和放松肌肉。睡前热水洗脚也是必不可少的一部分，它有助于消除疲劳并促进血液畅通。

这些方法有效地减少了我的腿部酸痛，而且随着时间的推移，这种感觉逐渐消失了。俗语说：“人老从腿起。”正因为太极拳中的步法讲究“虚实分明”，需要通过腰为轴带动双脚前进后退、左右迈步，因此它对于腰部及下肢锻炼至关重要，也有助于提高膝关节及韧带的灵活性，有利于平衡与稳固，从而延缓衰老。

那些常年坚持太極練習且掌握要领的人，即使年岁已高，也常常显得精神矍铉、情绪愉悦、思维敏捷、步履稳健、力气充沛，比实际年龄显得更加年轻。“曲不离口，拳不离手”，这是对太極練習的一句谚语，它说明了坚持是成功的关键。我已经坚持三年的训练，不仅没有复发旧病，还能吃好吃饱，睡眠良好，无论是在身心还是日常生活上，都非常正常，这一切都归功于这项令人惊叹的太極運動。