在进行手势模仿时，我们会发现当手部的动作与腰部同步，纱巾便能够流畅地随之起舞。这不仅仅是简单的机械运动，而是一种深层次的身体协调和节奏感。同样，在太极拳的练习中，每一个动作都是从腰部开始发力，通过腰部传递力量到全身，再到四肢末端，这种方式使得每个动作都具有内在的一致性和外在的一贯性。

首先，从腰开始。太极拳中的每一次挥臂或转体，都需要通过腰部来引导。在陈氏太极拳中，无论是单鞭还是双捶，都要求气沉丹田，腰右转。这意味着要将力量集中于脊椎附近，并通过这一点来驱使整个身体移动。如果没有正确使用腰部作为中心，那么整体动作就会显得僵硬或无力。

其次，从躯干看待。纱巾抖动时，它被分为三个部分：前端、中段、尾端。前端是主宰，是带领纱巾起舞的力量；中段则是纹理，是带领尾端飘扬的主体；而尾端就是末梢，是跟随中段行走的部分。在打太极拳时，身躯就像是这样的三部分结构。当以腰为中心发出指令时，它会向你的躯干发出指令，让它上下相随，节节连贯。而这种连贯，就像摇拨浪鼓一样，使得四肢能够有效地完成各种复杂的手势和姿态。

最后，从四肢着眼。我们的四肢就如同被抖动的纱巾末梢，当它们被带入旋转之中，它们会顺应着身体其他部分自然而然地摆动，没有一处不是由身体其他部分所驱使。一如杨氏85式太极拳中的“玉女穿梭”，尽管手臂做出了无数个大小不同的挥舞，但每一个都来自于精准控制下的腹式呼吸和骨骼结构，这些都来自于对“抖纱巾”效应理解深刻的人类操作。

综上所述，我们可以看到初学者练习太极拳应该首先学会用自己的腰，以此为中心，将能量扩散至整个身体，然后再传递至四肢末端，使其达到最佳状态，就像模仿抖纱巾那样的完美艺术表现。