余门拳，作为中国武术中独具特色的拳种，其实战能力在历经的百年光芒下，屡获殊荣。其打法以快制胜，以“角度、速度、力度”三维一体的挤击技术为核心，强调攻防连发，以迅猛之势展现刚柔相济之美。

内力的构造则是基于五到和七锋的深刻理解。五到指的是身手足眼心五个部位的协调统一，而七锋则代表了头肩肘手胯膝足七个关节共同发挥出的攻防技巧。通过练拳练功，可以最大限度地提升个人身体潜能，使得传统武术技艺更加精妙。

禅悟儒道，余门拳融合了虚实明暗、阴阳消长和生克制化等哲学理念，将其应用于战斗策略中，使其内涵丰富而博大精深。这不仅是一种打法，更是一种教导，是传统武术流传至今不可多得的珍宝。

历史上，余门拳在各种擂台赛事中闪耀着辉煌成就，从1918年的青羊宫打擂，一直到1933年的南京国考，每一次都证明了它在中国功夫中的重要地位。在这些比赛中，如1920年的黉学巷打擂、1925年的“百日”擂台赛以及1932年的重庆市春季国术观摩赛，都有余门拳师傅们脱颖而出，不断创造新的辉煌记录。