太极文化与太极套路犹如鸟之双翼，车之两轮，互为依傍，相得益彰。学习太极拳，不仅学习其有形的动作，还要领悟太极参无形文化的博大精深，从中吸取民族哲学智慧，这对提高生活、文化与审美情趣有无可替代的作用。

一、以文帅形

经典的价值不仅在于实用，更在于文化。太极拳经典的背后包涵的是中华历史文化精髓。人们学习太极拳的目标有二：一是健身，提高身体健康水平；二是接受太极拳文化遗产，传承太极文化，让太極精神在人們心中生根、發芽、開花、結果。 太極拳不僅是武學，也是一種哲學，它具備所有武術特點，以柔克剛，借力打力是它特有的優勢。 太極拳也有自己的陰陽理論哲學。

二、反复学练

教师需引領學生聯想古人創拳主要目的，那就是動作攻防含義與健身作用，用想象“還原”古人的意圖。在練習時反覆揣摩動作體會到兩極“有”與“無”的相互轉化唤醒沉睡其中的情感與智慧激活自身生活經驗與閱歷引發聯想與想像讓簡單動作豐富起來從觸摸到古人的深邃哲思智慧博大的胸襟創新。

三、潜心体会

体会动作名称神似。

体会探索架势背后道理。

体会太極拳內功修為中的道理。

四、善于运用

武技運用的高超，在於能夠將技術融入日常生活中，使之成為自我提升和表現的一部分。此外，对练也是提升技能的一个重要途径，可以通过不断地实战来磨炼自己，使技术更加成熟和准确。此外，将理论知识运用于实际训练也是一个很好的方法，因为这样可以让学习者更好地理解和掌握技术，同时也能够锻炼出真正的心血肉功夫。

五、融于生活

将這些訓練技巧融入日常生活中，比如在行走时注意平衡，在工作或學習時保持專注等，這樣可以讓我們始終處於最佳狀態，並且對身體有一定的保養效果。而這正是我們追求的人生狀態之一，即使是在進行最普通的事情時，也能感受到生命力的流淌，這便是我們所謂的人生藝術了。