在网络上广泛讨论的现象是：练习太极拳时，尤其是陈式太极拳，许多人都会感到膝盖疼痛和胸闷。这种不适感一旦停止练习就会消失。这并非疾病，而是姿势不当导致的后果。原因如下：

打太极拳时往往没有达到虚实分明的正确姿势，双重步子压力集中在膝关节上，同时缺乏对虚实转换的理解。长期以硬性的移动方式磨损膝关节，最终导致疼痛加剧。

太极拳强调低姿打架，但过于追求这一点超出了身体承受限度。

虽然自然呼吸是太极拳的一部分，但有些学习者未能将呼吸与动作相结合。由于无法顺畅地配合呼吸，他们的手脚忙乱，呼吸也被打乱，这种情况常引起气急胸闷。

为了避免这些问题，在练习太极拳时应保持心情平和，全身放松，不要过分追求外表形态，而应该致力于用意不用力、虚实分明、自然呼吸。如果条件允许，可以寻找一个懂行且能够通过身教而非言教指导的人进行学习，以便掌握正统传统太极拳，从而实现修身养性、延年益寿的目的。在此基础上，还可以提升防身健体的中国太極功夫能力。