在2008年的秋天，我经历了一次手术，意识到锻炼身体的重要性。小区里不少长者早上打太极拳让我产生兴趣，便决定学习这门古老的健身艺术。

刚开始练习时，我遇到的最大困难是两腿酸痛夜晚无处安放。我分析后发现，在练习过程中下肢运动要分虚实，使得肌肉收缩度增大。而从一个招式转换到另一个招式的缓慢动作也增加了负担和疲劳感。

为了减轻酸痛，我在练前做充分准备活动逐渐增加运动量，并在练后坚持整理运动。每次结束后我还会轻柔地按摩身体特别是两腿几遍。在睡前热水洗脚促进血液循环使肌肉放松消除疲劳，这些方法有效减少了酸痛感，一旦达到一定水平这种感觉就消失了。

俗语说“人老从腿起”，太极拳强调腰为轴带动步法，从而锻炼腰部及下肢提高膝关节灵活性，有助于平衡延缓衰老。凡年纪较大的朋友们，如果能坚持正确的太极技巧，即使年岁又高，也能保持满面红光情绪开朗思维敏捷步履稳健有力，让人显得比实际年龄更年轻。

人们常说“曲不离口，拳不离手”，太极确实贵在坚持。我已经坚持3年，不仅旧病未发，而且吃食、睡眠都正常，这当然要归功于奇妙无比的太极运动！