在这片古老而神秘的天地之中，隐藏着一门被遗忘的武术——鹰翼功。它是一种以硬功外壮为特色的内家拳法，属于阳刚之劲，专注于练习两臂肘节向上捣抬之力。这种独特的训练方法使得肘节力量显著增强，但却不适合长距离攻击。鹰翼功最适合近身格斗，对付那些接近战场上的敌人，它就像一只静静盘旋于天际的鹰翼，一旦展翅，就能迅速俯冲。

练习鹰翼功需要一定的设备和技巧。一根坚固的大木头埋在地下，上面横跨着另一块木头，并用绳子系住两个沙袋，让它们悬挂在空中，每个沙袋都装有十斤重物，这些重量随着时间逐渐增加，最终达到每个三十四斤。在一年多一点的时间里，每隔一个月就会增加两斤重量，以此来锻炼出双臂悬空时所需巨大的力量。

当你已经掌握了基本技能后，你将开始学习捣劲。这是另一种更加高级且具有挑战性的技巧。你需要再次准备两个沙包，每个都加重到二十斤，然后依照相同的方式悬挂它们。练者要站在中央，用马步站立，将手臂弯曲紧贴身体侧面，然后运用全身力量从两侧向上捣击，以肘部作为杠杆，将沙包向上抛掷。当初学者能够让沙包飞起约二寸远时，那就是成功的一步。但随着实践和努力，这一步距离会逐渐扩大，直至能够将每个沙包提高到五十斤。

通过这样的训练，不仅可以提升你的战斗能力，还能增强你的体魄和心志。此法虽然看似简单，却要求极高的精准控制力和耐力。如果正确掌握并久习，这门技术甚至可以帮助你轻易地把人扔出去几丈远，比如说像纸篷一样，只不过因为使用的是活力而不是死力的缘故，所以不会造成严重伤害。而且，由于这种打法需要双臂盘肘，因此也会促进胸廓发达，使得呼吸更为顺畅。