武当十五代传人的秘密：鹰翼功的力量与练习

在中国武术的世界里，武当山作为一个著名的道教派别，其拳种中尤以鹰翼功为一绝。鹰翼功是一种硬功外壮，属阳刚之劲，以两臂肘节各部向上捣抬之力而闻名。这门拳法虽然对近身战有着巨大的优势，但在长距离战斗中则显得不够灵活。

据说，这门技艺由武当十五代传人所创制，他们通过精心设计的一套练习方法，让徒弟们能够将两臂中的力量发挥到极致。首先，要准备两个沙囊，每个沙囊重十斤，用绳子悬挂在不同高度，上面还会有一根横木横架，这样就形成了一个类似秋千的训练装置。

初学者需要站在两个沙囊之间，站立马步，将双手举至肩高，然后用肘部紧贴身体，将沙囊向上抬起，不得借助绳子的牵引力。一开始每天只能做三十度，每隔一月增加五度，一年后可以达到百度。此外，每隔一年，就会增加每个沙包的重量，最终达到三十四斤时，每臂都能悬空数尺，是非常强悍的手感和力量。

接下来，师傅们就会教授他们如何运用这种力量来进行“捣劲”训练。在这个阶段，每个沙包都会被加重五斤直至达到五十斤，当这项技能掌握炉火纯青之后，即可成为真正的大侠。

这种独特的训练方式不仅锻炼了徒弟们的手腕和肘关节，还促进了胸腔和呼吸系统，使其成为一种全面的武术修炼。而且，由于这一招使用的是活力，而不是死力的冲击，所以即使是最激烈的打斗也不会造成严重伤害，因此被认为比其他一些杀手技巧要安全得多。