以阴阳演开合化太极犹如会武术的人危险无穷

以阴阳和谐相融的太极拳法，犹如武术高手的危险无穷。笔者将以个人实践为依据，以开合为核心，浅谈如何在太极练习中落实阴阳原理。

首先，开合是太极运作中的基本形式，每一个招式、每一技巧都必须包含开合。在《杨澄甫式太极拳》中，有这样的描述：“太极阴阳少人修，吞吐开合问刚柔。”我们可以通过“十三势”的分析来看，这些主要倾向于开的有掤、按、挤、挒、靠、进，而主要倾向于合的有捋、採、肘、退。同时，我们也要理解到开中有合，合中有开，这是一种相互依存的关系。

例如，当两臂在胸前处展现出一种开放姿态时，那么必定伴随着后肩胛骨的一种收缩或内敛，这就是一种典型的阴与阳之间交替运用的过程。在这种操作下，如果说前面是阳，那么后面就应该是阴；如果想进一步发展，则需要先从阴开始，然后转入阳。这一点，可以通过魏树人的“五一”理论来体现，即心意上的51%应占全局，而外部动作则约占49%，这意味着我们的行动应该由内而外，由柔弱而至强猛。

此外，从内部劲与身体形态对应关系上讲，它们都是互为表里。即当身体进入某种形态时，一方面是在积累并滋养内部劲，一方面也是在释放和散发这些劲力。这意味着练习中的每一次动作变化都涉及到内部劲力的培养与释放。

接下来，我们将具体探讨八种关键性的开合：1. 心意之开合；2. 意气之开合；3. 气血之开合；4. 身形之开合；5. 食道与谷通之开合；6. 百会与会阴之开合；7. 劳宫与涌泉之开合以及8命门与神阙之关系。其中身形作为最显著的一部分，其表现包括各种复杂的手脚移动，如腰转胯旋等。而其他几点则更多地体现在内心层面的调整和感觉上。

首先，是心意之关联性，即导演的心灵状态对于整个练习至关重要，没有它，就无法有效实施后续七个步骤。这里的心意不仅仅是一个概念，它需要具备一定的心境和悟性，让训练变得更加深刻且持久。此外，还需要对所谓的心理状态有一定的了解，对待打击技巧熟悉，对于圆弧运动流畅自然，对套路进行明确指导，以及对规律具有直觉认识等等。

其次，是意气结合，即动力来源。如果没有正确引导气息的话，就无法达到目的。不仅如此，在呼吸过程中还需注意调节，并让其成为意志的一个延伸，使得呼吸变得更加深入细致，从而促进整体健康状况提升。

再次，便到了气血运行阶段，也就是关键环节了。当我们真正感受到气血在体内运行的时候，那才算真正开始了。如果完全没有这个感受，那可能只是空洞地做着动作而已，没有任何实际效果。这正如李品银先生所说的，“后大于前”，即使小范围也有足够力量支撑更大的活动空间，所以这一点非常关键，不容忽视。

然后是身形展现，其内容丰富多彩，不仅限于双手双脚，还包括头颈部胸腹腰膝踝肩肘腕脊椎骨拉拔长等各个部分。不过，因为这些都是较为显著的物理运动，所以不用过多解释。但值得注意的是，无论何时何地，都要保持良好的姿势，以免影响整个训练效果或造成伤害，同时也能保证本质上的精准度和稳定性，比如提肛涌口水松胯溜臀皆不可少，为配合丹田转化助益壮肾强胃提供基础支持，同时又利于消化系统器官蠕动协调工作，使整个人机效率得到提升加强生活质量提高。此类组成单项或双项甚至三项相结合共享共同目标实现方式均可接受，但最终目的是为了构建一个完整统一的人机系统功能体系，其中既包含了生殖系统消化系统器官平衡发展，又能促进四肢百骸微观环境改善，从根本上增强自身抗病能力减少疾病风险降低老龄症状提高生命质量满足人生的基本需求增加幸福感带给人们乐趣美好生活经历充分利用自然界赋予人类生存自主权利实现自我价值最大化实现社会经济文化文明繁荣昌盛促进世界和平共处推广全球合作交流扩大国际友好情谊传递文化信息知识技术创新精神启迪智慧活力激励创造新价值塑造未来辉煌历史留给子孙后代遗产财富持续传承发展跨越时间空间界限不断探索未知领域拓展宇宙疆域未来的可能性潜力机会挑战任务使命责任义务使命目标清晰方向明确信念坚定毅力顽强决策果敢执行迅速适当风险控制优化资源配置效率提高服务社会公众福祉永恒真理永恒道德普遍价值共同追求共同努力团结协作同舟共济维护地球家园维护世界秩序维护人类尊严维护人类安全维护世界安宁保障所有生命安全保护所有生命尊严防止战争破坏防止恐怖主义威胁防止核武器扩散反对暴行压迫反对暴政专制反对剥削压迫反映民间声音代表人民愿望推翻封建残余制度建立民主法治政府建设自由市场经济推广教育医疗卫生事业全面改革开放包容包揽建设现代国家体系现代社会结构现代文明礼仪现代科学技术水平现代交通通信设施建设全面参与国际事务国际合作国际竞争形成全球政治经济文化格局形成全球社区意识形成全球管理网络形成全球治理体系