一、膀手

全身放松自然平衡站立（图1），双手同时收拳于胸前，双腿同时下蹲（图2）。两脚先以脚跟为轴同时外分（图3），随即再以前脚掌为轴，脚跟同时外分形成等边三角形的二字钳羊马（图4），在咏春二字钳羊马的基础上右手小臂滚动肘部外翻成三角状，要求肩、肘、腕形成斜面水平，此为高位膀手（图5）。侧马高位膀手见图6。

二、侧马中位膀手

侧马中位膀手不同于高位膀手。在正步的基础上，以脚跟为轴向右转动形成右中位膀手，要求肩高于肘、高于腕、低于肘（图7）。

三、侧马低位膀手

侧马低位膀的手法与中位差异不大，在正步基础上，以后脚跟垫起，同时放低了腰部与重心，使身体更加贴近地面和对线，这样可以更好地防御直线性的攻击，并且提供更多机遇来发挥其他攻击技巧。如同一个活生生的“水蛇游击”，灵活而有力。（图8）

四、避免常见错误

膀时大小臂之间没有保持45°之角度，导致无法顺应阻挡对方强大的来力。

膀时有意用小臂或整个胳臂去格挡，不仅失去了防守效率，而且暴露了自己的中心位置给对敌。

耸肩使局部肌肉紧张，无法产生震荡之力，从而增加了消解变化的难度。

五、中级实战辅导训练方法：

可进行木桩打击练习，与木桩保持半步距离，以提高正确角度；也可使用皮条拦截训练提升速度。每组3分钟，每分钟120至150次快速旋转。

六、高级实战运用策略：

由于是被动防御性质，因此在实战应用时通常会结合其他拳法与掌法相互配合，而非单独作为防守主体。一些深造门人认为它主要用于架挡对方攻击，但这并不符合咏春拳理招式的大忌，也是不切实际的想法，因为试想，如果你只做消极回应，对方一次打击未能制止，还可能留下第二次机会供敌人利用。这就像是在风雨交加之夜里，一点灯光照亮前行路途，让我们从容不迫地迈向胜利。

七、中级实战演示案例分析：

膨合消击

当对方以力量充沛的一记直拳冲向我脑顶，我已经无暇施展弹桥反击。此刻离我最近的是我的胳臂。我迅速将其变换成蓄势待发的一种防御姿态，即“腹内积气”、“足下稳固”的抱护型握拳姿态，然后瞬间释放，将这一过程称作“一气呵成”。此时左臂吸引对面的进攻力量，同时右臂毫无预警地从背后闪电般袭出，用尽全力的正面抓取或推举让对方面目瞪口呆。(图片12,13,14)

关键要领：迅疾果断，一气呵成，不留缝隙。

膨合摊打

对于相手直线突刺，我选择适时施展“卸”功，使其力量耗尽回收空窗期，然后我迅速调整姿势，将原本的手势由刚柔并济转变为圆润流畅，就像一把温暖阳光照射到寒冷的心房，使得他感到一种难以言喻的情感波动。而这个时候，我悄然借助这短暂时间优势，用另一只空出的右掌轻盈如燕地扑向他的下颌。(图片15,16)

关键要领：连贯不可脱节，周密细致，小心翼翼，却又意外惊喜。

摊破抱子攻势

除了圈套技巧以外，低处挑衅也是另一种精妙玩味。当对方面带着欲拥抱我的恶劣意愿逼近，我则利用这一机会，在他们完全靠近之前猛然爆发出威力十足的一记摊开的手指，如同撕裂天际的大雷霆，一声巨响伴随着惊人的破坏力，让所有围观者都屏息凝视。那是多么令人心潮澎湃！(图片17)