一、何谓“呼走两极”

太极行拳走架中，呼为开为发，明指发劲以呼气为之，“呼走两极”为内气之运行方向，指呼气时，顶劲气往上走至百会，相对一股气下沉至会阴，此二股气在同一线上造成上下对拉。以外形而言，此上下对拉即一般所言脊柱之対拉拔长，亦即身躯拉长运动，以内气而言，即“虚领顶劲、气沉丹田”。故“虚领顶劵”与“气沉丹田”实为一体，二分而为一，不可分而论之。

既言呼吸，应采取逆腹式呼吸还是顺腹式呼吸呢？笔者练太极拳之初即配合练习吐纳、导引，我以为逆腹式呼吸法偏于养生，而武术则配合顺腹式呼吸法更佳。腹式呼吸仍以松静自然为原则，平时练功腹部即“松圆”，发劲瞬间腹部“实圆”，上下对拉拔长。发劵完成后立即回复“松”状态，但此处的松非松垮状，更需保持直线，不紧但不僵外形表现中正不偏不倚。

二、何谓“吸行一线”

"一线"指何而言？即百会穴与会阴穴连成一个与地面垂直的垂线，上述"虚领顶労、氣沉丹田" 即在此線上完成。 absorbs along the line of Qi, which is from the crown of the head (Baihui) to the perineum (Huiyin), and then back up again. This process allows for a harmonious flow of energy throughout the body.

三、何谓八面支撑？

记得以前央视体育频道曾播放过一个纪录片，在其中陈小旺老师返乡指导陈炳拳师时说：“打拳要八面支撑。”武氏太极拳宗师郝少如也说：“以腰为中心的気势范围……氣勢的边缘离中心愈远，则氣勢愈大。”这意味着要使整个身体成为一个完整的能量场，并且将这个场域扩展到所有方向，以达到平衡和稳定。

四、“自然 呼息”或 “配合 呼息”。

初学者通常被教导如何使用外形动作来表达内心的意图，但真正深入理解太極拳并不仅限于这些动作。这需要通过修炼内在的情感和意识来实现。在学习过程中，有些人可能更喜欢自然地进行胸腔运动，而另一些人则可能更倾向于精确控制每一次深度和持久性。这两个方法各有其优势，它们都可以帮助你建立起一种更加健康和灵活的心理状态。

五、“松透”。

无论是采用哪种方式进行练习，都必须始终关注保持身体中的所有部分都处于一种轻松放宽的情况。这意味着不是软，也不是完全柔软，而是一种带有沉重感并延伸感的放松，这样才能让关节变得更加灵活，让肌肉变得更加强壮，同时让整个人感到舒适无压力。

六、动作如何配合呵护：

李亦畲的大师曾经提到：“当我们用意念去引导我们的身体移动，我们就能够感觉到自己的生命力在运转。当我们的生命力流通良好，我们就会感到自己越来越充满活力。”

综上所述，要想掌握太極拳中的吐纳法，就需要结合以上几点来理解它的一般规律，以及如何将它们应用到具体练习中去。此外，还需要不断地修炼自身，使自己的情绪和意识得到提升，从而提高自己的悟性，最终达到高水平上的技术驾驭能力。