实战性最强的十大武术中，太极拳运动与同道者范贵林相遇，揭秘其内在之道。太极拳之道不明，理则难求。欲窥太极拳之理，先须明太极之道。一、探寻太极运动之道：太极乃天地未分时清浊阴阳气交融而成的元气，以旋转运动生天地。周敦颐云：“动而生阳，动极而静；静而生阴，静极复动，一动一静互为根。”二、解析太极拳运动之理：以腰为轴带动肢体，由慢至快由快至慢，“屈和伸”两种过程循环往复，是与太極運動同道理也。在此基础上，又有五个部分组成：以腰为轴带动肢体；肢体屈伸旋转；连绵不断的“画圈”；快慢消长平衡；旋转画圈。这五部分均依据了 太極運動 之理。三、总结：练习者应遵循“源動腰脊轉股肱”的原则，使身体各部位随腰部灵活运转，从而实现缠丝劲并提高健身效果。此外，将腰作为首要支配点是传统智慧所共识，而这些智慧正是使得练习者能够掌握真正的 太極拳技巧和艺术感悟。