在深入研究杨氏太极拳的过程中，不同水平的练习者对于手法训练可能会有不同的理解。对于那些已经掌握了正规方法进行练习的朋友们，他们对如何正确运用手眼身法步在拳式和推手中的应用可能已经有了一定的认识。而对于刚开始接触或尚未按照规范进行练习的好友们，关于这些要求可能存在一些疑惑：为什么需要如此多种多样的手势？下面，我将逐一解答。

杨氏太极拳强调的是一种严格的手眼身法步体系，这五个方面是学习打击技巧时必须注意到的关键要素。接下来，我们将重点探讨其中的手法训练。

首先，杨氏太极拳中的“手”是最为重要的一部分。在所有动作中，手部活动占据了主导地位，同时在武术实战中，双 fists 是攻击和防御的主要工具。因此，无论是掌握合适的手型、动作路径还是位置，都直接影响到整体效果。如果任何一个细节不当，将会限制我们的行动效率和战斗力。

而在杨氏太极拳中，有三种基本类型的手部姿态：掌、拳和勾。

掌

坐腕立掌：指尖朝前，如单刀问天式。

不坐腕立掌：如倒撵猴式。

坡掌：如抱虎归山式左推。

仰掌：如高探马式后拉。

俯掌：如白鹤亮翅式左搂膝等。

横掌（平行于地面）。

拼捶（稍微向里扣）。

垂盆（指尖向下）。

每种形式都带有其独特劲点位置，比如坐腕立盘劲点全靠；横扇小指侧；坡盘心部；俯盘虎口或小指侧等。这就意味着，无论是在打击或推举实践中，对于劲点的准确把握至关重要。同时，每一次出发都应考虑攻防意识，因此，在做出任何移动之前需清晰了解目的与方向，以避免随意性操作，只是简单完成动作而非真正理解其意义。

拳

杨系之拳使用四指并拢，大指压住第二节，与二指卷屈相对。大根压住二根第三节，用以牵引大根及其他四根从而使之紧密连接。这一方式使得各个方向上的力量均匀分配，使得所施之力更加稳定且有效。此外，还包括很多打击技巧，如进步搬拦捶、中风贯耳、上步七星弯弓射虎等，并且各种姿态也有所不同，如站直、扣、小臂向内折曲（仰）等，其中每一种姿态都含义念与劲点皆不可忽视，如一般立牌面，一般仰背处等。

勾

在勾形状下垂五指朝下时，其暗含力的中心为肘关节处。但勾也能用于许多其他情况比如单鞭右直勾成形的小臂伸展，但通常保持身体自然状态来实施该技术，从这个角度看，它更像是一种柔软武器或者说柔韧性的展示，而不是传统意义上的冲刺工具

手部运动

杨系之武学包含无数复杂但精妙绝伦的手势共计50余门左右，这些包含掤挠捋挤按采挒搂搬拦封抱撇叠云探托分贯等构成了系统化理论基础，即便它们看起来只是简单模仿表面的变化其实却蕴含着深刻内涵，它们可以被解读为某些特殊技能的一个缩影，比如下掣则意念与力点位于骨骼旁边区域;捋则肩胛骨两侧;挤则外肘及小臂;按则双脚底端...当然不能详述此类细节完整列表，因为它非常庞大，但总体来说他们都是基于人体结构本质所设计出来的心智概念指导以及具体操控能力提升反馈机制原理，也就是说如果你想成为一名真正熟悉这门艺术的人，你必须花费时间去深究它，不仅限于模仿，更要思考它背后的哲学意义。