尚派形意拳的创始人尚云祥先生，字霁亭，是山东乐陵尚家村的一个人。他出生于1864年11月28日，去世于1937年10月10日。从小他就非常聪明且具有强烈的好胜心，对武术有着浓厚的兴趣。在学习八卦时，他与众不同，步法灵活、力量迅猛，与马贵、张策和王茂斋是好友。

尚先生以坚韧不拔的毅力克服了自己的不足，最终取得了显著成就。在那个时候，没有人能与他匹敌。他的师傅郭云深得知后起之秀尚云祥后，就亲自去验收他的功夫，并对他充满了赞赏和爱护。他亲授给尚三绝技：大杆子、一式崩拳，以及腹中的丹田气打。

在北京鼓楼练功十年的时间里，尚云祥形成了一套源自河北派但又独立于河北派支派之外独特的练法和技击方式。这套形式独特而又高超，被世人尊为“尚派形意拳”。人们称呼他为“铁胳膊”、“铁脚佛”，因为他擅长崩拳，就像师傅郭云深一样。武坛上的人们都称他们为“半步崩拳打遍天下”。

尽管精通百家武术，但仍专注于形意一门，这主要归功于单刀李存义先生，他是中华武士会创办人的老师之一。当李存义将其所学传授给还只是一个青年人的尚云祥时，即使那时已经是一位名震一方的大师，却依然倾囊相授，让未来的艺术巨匠掌握了真正的艺术核心。

后来，郭云深老师见识到了这一点，便将衣钵传给了尚，以此表达对他的厚爱。通过这次传承，不仅让形式更加纯粹，而且继承并改进了三绝艺，使得自己所学到的技艺更上层楼。而当这些技艺被展现出来，无论是在燕赵还是在大江南北，都引起了一片轰动。

形意拳作为一种技术，其核心在于内力的运用，而练习这项技术的最终目标则是达到实战能力。正如三体桩这样的训练方法，它要求身姿柔顺且贯穿整体，从五行拳中演示出刚劲而不可抗拒的一击手段。此外，每一次挥手都需要保持柔软同时具备刚硬的手感，并且每个打击点都能够随机变化，这就是形意拳如同钢球般不可轻易破解的一面。

在训练过程中，将重点放在桩法上，因为它可以变换成五种不同的打击方式，而每一次落地都是为了准备接下来的劈、钻、直出或炮击等多样化攻击。此外，当动作执行完毕，也能自然转变回桩法状态，因此静态状态即为桩型，而动态状态即为真实发挥出的力量。这正是静坐修炼中获得内力的基础，也是战斗中的实际应用表现。