太极拳

太极拳，源自明代的内家武术，是一门以柔和、缓慢的动作为特点的武术。它强调的是“顺其自然”、“无我”，通过呼吸、意念和身体动作相结合，达到身心健康与精神上的平衡。太极拳在中国乃至世界范围内广受欢迎，被誉为“养生之道”。其核心理念是阴阳五行理论，即利用柔软对抗刚硬，以此来达到一种内外兼修的效果。

八卦掌

八卦掌是一种流传于江湖中的手部打击技巧，其独特之处在于采用四面八方攻击，同时具有防御能力。在练习中，师傅会教授学员如何运用气血运行，从而使得每一次挥臂都充满力量且精准。此外，八卦掌还注重对体质的全面锻炼，使人既能增强自身实力，又能提高应变能力。

形意拳

形意拳起源于清朝，有着丰富的情感色彩，它将情感融入到每一个动作中，使得练习者不仅能够提升自己的身体素质，还能够培养良好的情绪态度。该拳法强调的是灵活性和协调性，每个姿势都有其独特的心理意义，让人在学习过程中不断地探索自我的潜能。

詹水螈戏

詹水螈戏又称“蛇腿功”，这是一种以蟒蛇爬行动作为基础发展起来的一套武术。这门功夫要求练习者必须具备很高的灵活性和耐心，因为它需要长时间地模仿蛇类运动才能掌握。而这种特殊的手法也让它成为了一种非常特别且难以学到的武艺之一。

少林寺空手搏击

作为中国古老宗教文化的一个重要组成部分，少林寺空手搏击（或称少林散打）是由佛教僧侣创造的一套无武器格斗技术。它不仅包括了各种各样的徒手格斗技巧，还包含了许多独特的心理战略和策略，这些都是其他任何一门 武术所没有的一般。此外，由于这个项目深植于佛家的思想，所以在执行时还要注意保持冷静、专注，并且尽量避免伤害对方。