在陈式太极拳实用拳法中，有一条重要的规律，那就是45度。这条规律不仅适用于拳法本身，而且在社会中的很多场合都能应用到。陈中华大师曾多次强调这点，近年来我也有机会深入体会。

45度几乎无处不在。在走架的时候，两手臂做正反圈，手臂与胸部所成的角度要是45度。在做“斜行”时，脚底下要怎么斜？也是45度。不用说，“掩手肱捶”的右臂与两脚连线的夹角也得是45度。拧腰转胯的时候，要拧转到什么程度？又是45度。套路里的例子很多，推手也如是。

两人一搭手，每个人的手臂与自身中线的角度都是45度，与地面的角度也是45度。人家的手在你前胸推着，你的胸不动，只需伸出一个掌，对方就出去。往哪个方向拨？自然还是以45为基准。

听起来似乎并不复杂，但难的是，在正确时刻恰好使用这个精确的角 度；更难的是，在动态中保持正确利用这条规律。我想你可能会问，这要求实在太精确了吧？你的疑惑很有道理。在实际使用时，无论是在何种情况下，都有一定的误差允许存在，这一点从最初发现这些技巧开始，就已经包含了这种灵活性。当先贤们根据实践经验归纳出这些位置及方向上的规律，并将其科学化表述为“每一步、每一次击打应遵循一定比例和节奏”，这样的数字化要求虽然明确，但理论上完全实现是不可能的，因为任何可测量领域都允许有一定程度的不准确性。

举例来说，一些实验室内温度要求摄氏25°左右2°范围内，即使理想温度是25°但可以接受23°至27°之间。这让我思考，不管是否正误差或负误差，有时候都需要注意。此外，在拧腰转胯时，如果转过头比标准小一些，比如40°而不是50°也不错，而如果超过了则容易出现自锁的问题，因此我们需要设定一个限界。而对于进退步和出手等其他部分，则应该按照原来的标准来执行，即以47.5为基础稍作调整，因为实际操作中总会有些微妙的小偏差出现。但即便如此，我们仍然坚持按照标准进行，以保证基本效果和安全性。

记得几年前，我跟一个熟人谈论左右拧腰转胯不要超过四十五一度，他提出不同意见，我没有强迫他同意我的观点。他坚持认为超过四十五一度不会自锁。但当他真的尝试并展示他的方法后，我向他解释为什么这样做其实是不对劲。他未能理解，并且最终因为自己的错误姿势而受伤。我感到非常遗憾，因为那个时候我只是想要分享我的知识，而不是教训别人。我现在更加明白了，只有通过不断练习并且严格遵守原则才能真正掌握这门艺术。

最后，让我们再看一下陈中华大师给我演示的一个简单实验：两个茶杯靠边相碰，他画了一点黑色笔迹于其中，然后轻轻旋转，使得两个黑色半圆形分开。这是一个关于如何控制身体各部分运动以及如何形成完美平衡状态的一种隐喻。当他站起身，用双手开满停住的时候，我指出了他们走出的轨迹：“走着走着，就是太极图。”他的回答是我一直寻求答案的地方——“这是怎样一种感觉？”我知道答案就在那儿，是一种身体内部旋转导致外部运动，从而形成图案的情感体验，它不是单纯的手臂伸展，而是一系列肌肉协同作用下的结果，使得整个身体成为工具，将力量流动地传递给对方，最终达到意想不到的地步——把对面推出去。如果能够完全掌握这一过程，我们将能够像古老传统中的高僧一样施展武功，也许还能超越它们。

所以，对于那些对此充满好奇心的人们，不妨多去尝试，把握每一次移动，每一次力量输出，让自己成为生活中的琴键，将生命之韵奏响出来。而对于那些已经经历过挑战并决定继续深入研究的人们，他们正在踏上通向更高境界的大道上，那里等待着他们的是无尽探索和不断提升自己。一切皆从这里开始，一切皆依赖于你是否愿意去感受、去学习、去理解那个永恒存在却又易变无常的心智世界——我们的社会世界。你准备好了吗？