在太极拳的实用拳法中，有一条重要的规律，那就是45度。陈中华大师曾多次强调这一点，我近年来体会到，45度规律确实非常重要。它几乎无处不在，无论是在走架、做“斜行”还是“掩手肱捶”，都需要遵循这个角度。在拧腰转胯时，也是如此，在套路和推手中也同样适用。

有人可能会问，45度要求很精确吗？实际上，在使用时，允许有一定的误差，这是因为最初发现这些规律的是先贤们，他们通过实践归纳出这些位置及方向上的原则，而后才被科学地表述为45度。理论上有明确数字化的要求，但在实际操作中绝对准确是不可能达到的，所以只要是一个可以量化的领域，都允许有一定程度的不准确。

我个人认为，有时候还需要注意正负误差，比如拧腰转胯的时候，可以小于但不能超过45度，以避免自锁的问题。而出手或进退步等应该以45度为准，但自然会有误差。

几年前，我在北京的一座公园里跟熟人说过要注意不要超过45度，当时一个年轻人坚持认为超过就不会自锁，他甚至演示给了我看，却因为角度过大而失去平衡。我想这说明了即使是熟悉的人，也容易忽视或误解这个简单但又关键的规律。

陈中华大师给我展示过一个简单的小实验，用两个茶杯抵在一起，每个杯子边缘画了半个黑点，然后向相反方向捻转，使得两个黑色半点分开。这就像太极图一样，因为两手走的是45 度。而这个实验并不是单纯的手臂伸展，而是一种内外旋转运动，让我们明白开手并不只是单纯伸展，而是一种整体运动中的组合动作，其中包括了多维空间中的角度变化，如2D和3D空间中的旋转和挤压，从而形成太极图形，并且与身体其他部分构成特定的关系，比如右手臂和左腿之间形成阴阳分界线，与丹田位置重合。

这种小实验不仅验证了45-degree rule，还证明了一些理论背后的现象。在掌握这种角位意识之前，我们需要通过多次练习来感知其正确性，这也是成为高水平太极拳家的必经之路。当你能够无意识地运用这些规律，你就会发现自己在技艺上的提升。此刻，我正在努力学习并应用这项技能，对于感兴趣的人来说，尝试一下也是一个好主意。