一、德与术并进，礼仪为先

"德有多高，功有多深。" 这句话，我终于真正领会了它的深意。学习太极拳，不仅要掌握技术，更重要的是要修养身心。尊师重友，是太极拳的基本准则。我曾经有两个师傅，其中一个师傅教导我，要把自己放在最低的位置，永远当小学生，这样才能学到东西而从中获益。

二、定位自我，追求内在完善

学习太极拳首先要给自己定位，不是跟人比，而是跟自己的过去和现在比较。这樣你就會在自己的小天地里，其乐融融。在练习过程中，也要根据自身条件合理定位，一旦达到目标，就会很满足；超越了目标，就会感到成就感，这样可以增强自信心，为生活带来益处。

三、读书广泛，以理论指导实践

早晨练习的人很多，但不乏只做表面的太极拳者。而这主要原因就在于缺乏对拳理的理解。所以，不但要看拳理和相关书籍，还应该阅读易经、中医经络学等相关知识。如果想让你的打法既舒服又能让人赏心悦目，那么除了师父的口传外，还必须通过书本上的知识来丰富和提升。

四、勤问攻之，以悟解其奥妙

太极拳是一门集中国特色的文化瑰宝，它结合了易经、中医及道家的养生哲学及传统兵法等古代智慧。在没有名师指导的情况下，只凭个人努力看书或视频是不够的。你必须在老师的指引下，不断体会、吸取和改进才能学有所成。当老师教你时，每句话每个动作都值得细心体会，如果不懂就问不要装懂。在练习时也不怕别人看，要敢于探索，让自己的理解不断升级。

五、高标准要求自己，无妄为之

“三分练，七分养。”即使打得再好，没有良好的养生方法，也难以长久保持身体健康。不仅如此，即便是正确地练习，也不能忽视饮食起居方面的问题。一切都应围绕着“顺其自然”的原则进行，让训练变得更加自然而然，从而保护好身体健康。

六、选择优秀教师，有利于快速提高

“师傅领进门，修行在个人。”这是一个真理，但选择什么样的老师对于你的学习质量至关重要。他直接影响你是否能迅速掌握基础，并避免走弯路。因此，在寻找老师时，最好能够找到文武双全的人，他们能够帮助你快速上手，同时也能确保你的基础扎实无比。

七、少量精良胜过多数粗糙

做人不能贪婪，学习也一样。一套简单有效的心法容易学会，但是将其深入研究并且精通，则需要更大的努力。不宜急于求成，而应该专注于少量精良的心法，将其完全掌握，然后再去尝试其他更复杂的心法。这就是说，你应当专注于少数几种核心动作，将它们熟悉透彻，然后才可能真正体验到太極內家功夫带来的全面效用。

八、大力追求卓越，无止境向前推进

人的潜力是无限的，所以我们应该不断挑战自我，不断提高自己的水平。一旦停止增长，便开始退化。同样，在锻炼中，我们也应该持之以恒，每天都希望有一些新发现或者新的突破，因为付出与回报之间存在着一定比例关系，当投入更多的时候，你将获得更多回报。但记住，最终目的不是结果，而是在过程中的积累，那时候成功就会自然而然地降临到你身上。

九、新颖兴趣点亮灵魂，使之充满自信

为了享受太極練習作为一种艺术形式，我们需要把它当作一种陶冶情操的手段，而非单纯的一种体育活动。此外，我们还应当培养出对自己能力的一份坚定的信念，只有这样，你才能不断向前迈步，使别人才能够欣赏并享受你的每一次动作展现出来的情感美感与力量魅力。

十、一直保持谦逊态度，以防骄慢毁事业

最后，请记住，无论何时何地，都不可因小成而骄狂。这是一个常见错误——刚开始有些许了解后，就认为已经达到了顶峰。但实际上，比这个更高层次的事情总是在等待着我们去探索。如果我们停滞不前，那么我们的潜力将永远无法实现。不过，如果我们始终保持谦逊，对未来抱有一颗开放的心，那么我们的旅程将更加光明灿烂。