双节棍，源自古中国，是一件独特的短兵器，其长度仅约70厘米，亦被称作二龙棍或盘龙棍等。它是一种流传千年的奇特武器，以其小巧却威力强大的特性著称。熟练掌握双节棍后，两臂如虎添翼般变得更加强大。这种运动融合了健身、防身、表演和竞技四大元素，成为了现代时尚中的新兴潮流。李小林宗师的努力使得双节棍技术得到广泛传播，并以中国传统武术为基础，将其分为攻击、防守和反击三大部分，其中动作多变且变化无穷，其招式包括劈、扫、打、抽提以及拉等多样化。

铁砂掌则起源于少林寺，是一门深受推崇的武学精髓。这项技能能够极大地增强手部力量，让人拥有健康的筋骨和良好的气血循环，有助于提高内脏功能，还能祛病延年。在实践中，它不仅能充盈体内气血，还具有通畅经络活血之效，无疑是武者不可多得的宝贵财富。