双节棍，源自中国，这种短兵器的全长仅逾70厘米，它还有别名如二龙棍、盘龙棍等。作为古代流传下来的奇门武器，双节棍以其精巧的设计和巨大的威力著称。熟练掌握后，两臂仿佛增添了无尽力量，就像虎翼展开一般强悍。在现代社会中，双节棍运动已经成为集健身、防身技巧、表演艺术和竞技体育于一体的新兴时尚。它得益于李小林宗师的大力推广，并且建立在中国传统武术之上。双节棍技术可以分为攻击、防守和反击三大部分，其动作多变而富有趣味性。招式包括劈、扫、打、三段式抽提以及拉等多种变化。

铁砂掌则是源自少林寺的一门高深武功。这项武功能够使得练习者的手劲大到令人难以抗衡，同时还能促进身体内气的充盈，对于改善内脏功能具有显著效果。此外，它还能通畅血液，让人感到活力四射，无论是在修炼还是在日常生活中都有着不可估量的好处。在实践过程中，可助於祛病延年，使人焕发青春活力，是一门既能锻炼身体又可提升心智健康的小型拳法系统。