双节棍，源自中国悠久的历史，是一款独特的短兵器，其长度仅约70厘米，却以其轻巧而强大的威力著称于世。它也被称作二龙棍、盘龙棍等多种别名，承载着古代奇门武器的秘密与魅力。在古人眼中，这种武具不仅是战斗中的利器，更是一种集健身、防身、表演和竞技于一体的新兴运动形式。李小林这位武术宗师将其发扬光大，使之成为中国传统武术的一部分，技术分为攻击、防守和反击三大部分，每一种动作都充满了变化与挑战，而招式则包括劈法、扫法、打法、抽提法以及拉法等多样化手段，让双节棍在练习者的手中变得更加灵活且具有极高的实用性。

铁砂掌，则来自于中国武林中的神秘少林寺，是一门深奥绝技，它使得掌心如同沸腾的小火山，一旦释放，便能展现出惊人的力量。这种掌功不仅能够增强肌肉力量，还能改善身体内脏功能，有助于祛病延年。在练习过程中，它还能促进气血流通，有助于提高整体健康水平，对内脏有着显著的修复作用。铁砂掌作为一种特殊技能，其实践不仅锻炼了外在力量，更重要的是锻炼了一颗坚韧的心灵，让每一次挥动都蕴含着无穷的智慧与力量。