双节棍，源自中国悠久的历史，是一款巧妙设计的短兵器，它的尺寸精准控制在全场之内，仅约70厘米，这也使得它拥有多个别称，如二龙棍、盘龙棍等。作为古代流传下来的奇门武器，它不仅体型紧凑而且威力强大，当熟练掌握后，双臂似乎被赋予了超乎常人的力量，就像虎添翼一般让人叹为观止。双节棍运动是一项集健身、防身技巧、表演艺术和竞技体育于一身的新兴趋势，它得益于李小林宗师的大力推广，并以中国传统武术为基础。在技术层面上，双节棍分为攻击技巧、防御策略以及反击手段三大部分，其动作丰富多变，每一种招式都包含劈击、扫射、打击抽提以及拉拽等多种变化。

铁砂掌则是源自少林寺的一门高深武学秘籍，以其独特的手法，使得练习者能够获得巨大的力量。这种功夫不仅能增强筋骨，还能调和气血，有助于提高身体各部位功能，同时也有祛病延年的神奇效果。当在实践中运用时，不仅能够充盈内气，还能活络通畅，让人感到无比舒适。这门绝技正如其名所示，与沙粒一样坚硬，但又柔韧有弹性，对修炼者来说，无疑是一个宝贵的财富。