双节棍，源自中国的武术之中，这是一种短小而威力巨大的武器，以其全长不超过70厘米闻名于世，它还有别称如二龙棍和盘龙棍等。作为古代流传下来的奇门兵器，双节棍以其精巧的设计和强大的攻击力著称。熟练掌握双节棍后，使用者会感到手臂变得更加强劲，就像是虎添翼一般。在现代社会中，双节棍运动已经发展成为一种集健身、防身技巧、表演艺术和竞技体育于一体的新兴运动。李小林是这门技术的重要推广者，他通过他的努力，使得双节棍在世界范围内得到更广泛的认可。

铁砂掌则起源于中国少林寺，是一项深受武林人士青睐的绝技。这项技能能够极大地增强手部力量，并且具有提高身体素质、促进气血循环以及预防疾病延年益寿等多重功效。在练习过程中，铁砂掌还能帮助调理内脏，让使用者感受到充满活力的内气，同时也有助于通畅血液循环，对身体健康大有裨益。