一、掌握基本动作

在开始学习简易24式太极拳之前，首先需要了解并掌握其基本动作。这些基础动作是整个太极拳的基石，没有它们，就无法形成完整的套路和体验到太极的内在美。

站立姿势：站立时双脚分开，膝盖微屈，身体略向前倾，以平衡为原则。

手臂放松：手臂自然下垂，不要紧张或僵硬。

呼吸调节：通过腹式呼吸来控制气息，这样可以帮助你更好地感受身体内部的运动。

二、练习方法

为了使简易24式太极拳成为日常生活的一部分，可以采用以下几种训练方法：

1. 按步骤演练

每次开始之前，要先温暖身体，然后按照套路中的顺序进行演练。慢慢地增加速度和深度，让每个动作都变得自然而然。

2. 动静结合

将简单的力量训练（如俯卧撑）与太极拳相结合。这有助于增强力量，同时保持柔韧性和协调性。

3. 观察模范

找一个经验丰富的大师或者高级学员作为参考，他们能够提供正确的姿态示范，并指导你如何改进自己的技巧。

三、提高效率与效果

为了让简易24式太极拳更加有效，还可以尝试以下几个策略：

1. 定期调整计划

根据个人情况定期调整训练计划，比如增加某些特定的组合或减少重复次数，以适应不同的需求和目标。

2. 记录进展

记录你的实践过程，如拍照或者录像，这有助于发现自己哪些地方还需要改进，以及从何处开始见效。

3. 保持耐心与毅力

不要期待一夜之间就能达到高水平。保持耐心，并且坚持不懈，你会看到长期实践带来的积累效果。

四、融入生活中的应用

虽然通常认为太極是锻炼的一种形式，但它也是一种文化艺术品质，它不仅限于做成一种活动，而是应该融入到日常生活中去。在工作之余，或是在休息时间，都可以轻松地进行一些简单的手部或腿部伸展，从而缓解压力并提升整体健康状况。例如，在上班途中做一些小型伸展运动，有助于消除疲劳，提高注意力集中度。此外，在家里也可以设计出一些空间来专门用于打坐冥想或进行短暂的小运动，以此作为日常锻炼的一部分，从而建立起一种健康生活方式的心理状态及习惯模式。这就是“内外兼修”的含义，即既要注重物理上的锻炼，又要关注精神层面的培养，使得身心都得到充分发挥，最终实现全面发展的人生态度。