• 1、50岁一个星期快走几天为最好？
• 2、104斤减到90斤需要多久？

50岁一个星期快走几天为最好？

4至5天最好。50岁的年龄大都家庭责任重，既要上班又要照顾家庭上有父母下有儿女，甚至已有第三代，能腾出时间进行快走锻炼确属不易。快走对于50岁而言也有些许强度，体能消耗不小，要循序渐进，一般万步以内以练后舒适无疲惫感为宜，走几天息一天适当调整，这样就有利于坚持下去。

如果是快走的话，每分钟大概走130步，每步步距大概是0.8米，也就是每分钟大概走104米，快走每天每次大概走40 分钟左右，每个星期休息两天。长期坚持锻炼，身体素质越来越好。

104斤减到90斤需要多久？

1. 这个需要根据个人情况而定，无法给出具体时间。
2. 减重的时间取决于多个因素，包括个人的身体状况、饮食习惯、运动量等等。
如果想要快速减重，需要采取科学的饮食和运动计划，同时保持良好的心态。
3. 在减重的过程中，需要注意不要过度减重，以免对身体造成伤害。
同时，减重后也需要保持健康的生活方式，以维持身体的健康和稳定的体重。

一个月左右吧

主要是通过控制饮食和运动来进行减肥 。控制饮食和运动:在减肥期间可以适当吃膳食纤维丰富食物,可以增加饱腹感,还能促进胃肠道蠕动,在减肥期间还需要配合适当运动,比如跑步和跳绳,或者是游泳等都能促进体内脂肪分解,在一个月左右可以减到90斤。