探索恩师陈小旺的太极观——李文奎，揭秘48式太极拳全套视频带口令

本文将从以下几个方面，对恩师陈小旺的太极观进行深入探究，以期对广大太极爱好者有所启迪：

一、阴阳和谐，追求平衡

恩师论太极，从人生到社会，从生活到拳法，都融合了阴阳平衡之理。太极拳中，“舍己从人”、“引进落空”等技击思想体现了顺势而为的哲学原理。保持自身阴阳不偏，是通过四个关键要素实现的：桩功筑基、虚实转换、胆壮气足和不软不僵。

二、五层次循序渐进

恩师提出了五个层次来阐释不同水平的练习过程，每个层次都有其特定的动作比例和误差范围。进入第五层时，达到妙手一运一太极，但仍需不断学习与训练，不断接近但永无止境。

三、周身统一，形成体系

太極拳是武术运动项目，其核心是技击技术，因此在习练中应认真钻研，使身体成为一个整体，以丹田为中心形成运动体系，同时强调腰腿作为关键部位。

四、尊崇名家，更需自悟

每个人都有自己的特点，在学习时应结合自身情况，与理论结合起来，使动作既符合标准又符合自己。

五、万法归于精要

把握太極拳精要需要从其核心入手，即围绕丹田的运动规律，将全身协调配合至丹田核心，再由核心引领带动全身，这样才能建立正确的运动规律。