杨澄甫口述的太极拳术十要，陈微明录之，内容为：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断动中有静。个人对此有独特看法：

这些“十要”体现了杨澄甫在练习杨式太极拳时深刻的理解和体会，是他身怀真功夫的经验分享。

“太极拳术十要”是经过长期修炼而成熟的结果，不仅表现了内在动作，更是意气相融，真实反映出内在动态。

“十要”并非训练全过程或拆招方法，更不是心法，它是真正太极拳功夫的展现，而非训练方法单一依循“十要”，难以达到目的。

要达成这些要求，必须通过密不可解的基本功训练和言传身教，在几十年的不懈努力下才能真正实现。

中国武林世代相传，看家子弟技艺，不外传给外姓人，因此，“太极拳术十要”只有天赋异能者才能完全掌握。

若想真正成为“太极拳术十要”的行家，便需从最基础的引功开始：

站桩与气功导引

持续进行必备体能训练

松软关节肌腱韧带，以至骨缝撑开，每个关节自然延伸压缩

控制肌肤肉组织五脏六腑完成挤压拔长等内动

只有这样的精进，才可达到意念控制下的每一个细微部位，即意动气息动，一无余地。因此，“太极拳术十要”，正是其精髓所在，要达成，这需要持之以恒苦于事业，无畏艰难潜心磨砺，用心修炼的人才能够成功。