在武当山的赵堡太极拳中，存在着一套名为“耍拳”的训练法。这种法要求练习者不要有意图，不要用力，而是自然松弛，这样才能使三尺罗衣般轻盈地悬挂在无影树上，就像和风吹过一样柔顺而又松净。这正是“耍拳”公式的效果。当练习者达到一定水平时，他们的任督二脉会自然而然地打通，这就是道门所称之内劲产生和发动的基础。

形意拳有一句名言：“拳无拳，意无意，无意之中是真意。”这句话也是内家拳中的一个核心理念。通过不断实践这个理念，练习者可以感受到一种更深层次的情感和意识流动，这种情感和意识流动被称作“真意”。只有在完全放松、不用任何意识去追求的时候，“真意”才能够自然而然地出现。

太极拳中的内劲也来源于这种状态，它不是通过刻 意修炼或有意识地去追求得到，而是在没有任何目的或者强迫的情况下自发产生的一种力量。这是一种忘我、不着急、不争取、自然随遇而安的境界，就像道教中的静坐修炼一样，需要排除杂念，让身体和心灵进入一种超脱世俗干扰的状态。

为了达到真正的心灵自由与体魄健康，我们必须遵循太极拳的原则，即保持极度柔软、轻灵自然、中正平衡、大圆周全，不要使用外力的努力，也不要让自己的心思纷乱。在这样的状态下，我们才能接触到生命本身最原始、本质上的能量，从而达到了一个高级的心智觉醒——即虚无之正觉。

因此，在实践太极拳时，我们应该始终坚持以孩子般天真的态度来面对生活，用一种纯粹且简单的心态来体验世界，这样我们就能真正实现自己潜藏在生命深处的大能量，从根本上理解什么是“无为”，并将其融入我们的日常生活中。