在红拳的深邃传统中，有一套名为“通背”的拳法，它以十二连环著称，分为二十四个段落，每个段落又包含三组动作，共计七十二组、二百七十六种变化。这种独特的训练方式，不仅锻炼了手眼身之内外，还强调了动作的缓慢与均匀，以及劲力的柔长和控制。这套拳法中的每一个步骤，都蕴含着武术的精髓，尤其是那些特殊步法，如鸳鸯腿和之字步等，它们是实战中的绝招基础。

"通背"不仅是一门技术，更是一种精神修炼。在学习这套拳法时，要严格要求自己在手眼身方面，同时也要注意呼吸配合，使得整体动作如同绵细丝线般流畅自然，不见其声。重复单势的手法训练，是久练必精、制胜至关重要的手段。而且，这样的超大规模的节奏性训练，也是红拳跑拳打手所追求的一种秘技。

下面是该拳法的一些关键动作名称及其对应描述：

九牛八马坐马平裆

十字勾搂肘子挂灯

燕子戏水玉环步

鸳鸯腿千子捶

鹞子入林连二赶

缠腰锁旋风搅

(三) 动作名称：

预备势：准备好姿态，为接下来的各式准备。

第一段:九牛八马（1-10）

第二段:同于第一段（11-20）

第三段:坐马平裆（21-28）

第四段:同于第三段（29-36）

第五segment十字勾搂（37-42）

第六segment：同于第五segment (43-50)

第七segment：肘子挂灯（51-66）

第八segment：同于第七segment (67-84)

第九segment燕子戏水（85, 86, 87, 88）

第十Segment： 同于 第九Segment (89, 90, 91, 92)

十一Segment 玉环步 (93–108)

十二Segment 连续变化

通过这些具体而详尽的指导，可以帮助我们更深刻地理解并掌握这门古老而神秘的武术艺术——红拳通背。