红拳通背，亦称为十二连环通背拳，此套拳法共含十二种基本招式和二十四个动作段落。每一招式都有其独特的名称，如九牛八马、坐马平裆、十字勾搂、肘子挂灯等，每一个动作都蕴含着深厚的内力与技巧。

二百年来，这套拳法被视为红拳邢家门人传承的秘密，不轻易向外传授。这不仅是为了培养出强悍的劲力，更是为了掌握侧身换膀和力量快速增长的核心技巧。通过步伐控制身体动作，左右手臂极度旋转，是这一套拳法的核心要素。而不同的重心变化和步法配合，使得每一段练习都有三组三势重复，总共达到十八次动作，每种招式双段六组，共计七十二组，一百八十六次之多。

在练习中，不仅要求对手眼身精气神有严格要求，还特别强调动作速度必须缓慢而均匀，以绵细如丝的声音呼吸相辅，同时展现出柔长而非粗暴的劲力。此外，这套拳术还包含了超大数量的手势顺逆向训练，是跑拳打手制胜必备之策。

其中鸳鸯腿和之字步等特殊步法训练，则是“手一动三发, 步一空三空”的实战绝招基础。在武风武术网上可以进一步学习此类高级武术知识。