练习散打格斗，不能仅依赖体力或盲目重复动作。正确理解单操发劲原理至关重要，以便有效发挥出劲力。在练习中，要掌握“手伸如锥，屈如勾，手背似铁，腕如棉”这一比喻中的技巧，这是实现通背鞭劲的关键。

通背拳共有108种操法，其中皮鞭劲是总体技术和表面的力量展示，它还包含了摔、拍、穿、劈、钻五种单独动作。每一种单独动作都蕴含着丰富的内涵和精妙的变化，如摔掌能像炸弹一样突然释放；拍掌则像迅雷一般捕捉并补充；穿掌仿佛流星般穿透而攫取；劈掌则犹如闪电般一击而毁坏；最后的是暗箭般钻入地面。这些变化无穷且难以用言语形容，只有亲自实践才能感受到其魅力。

要真正掌握通背拳中的鞭劲，不仅需要理解其风格特点和运动方向，还必须熟悉各个单独动作，并准确把握皮耗及鞭力的运行轨道。

皮鞭之用：所谓皮鞭，是指马车夫使用的一种长柄带绳子的武器，其结构包括杆、绳子、三节梢及轴杆。具体来说：

杆为抖抽力

绳为荡力

梢为寸（细小）力量

轴为扭转力量

鞭力的运行轨道：在技击领域中，无论变幻莫测，每种姿势都是围绕直线与圆圈进行变化。这意味着直线打击应始终保持三点一线（脚尖、中指尖与鼻尖）的对齐，而圆形打击则需360度旋转，在任何位置保持高拔状态，目标始终在中线上用于施展威胁性的冲刺式攻击。

通过对这两个关键要素的深刻理解，可以帮助初学者找到正确的方向和路径，从而在练习每一个独立动作时，都能找准目标并按照预定的路线释放力量，使身体微微向内收紧，同时确保关节灵活性不受限制。此外，要注意避免僵硬或粗暴的手法，以自然方式将足部作为起点，将九折路线逐步传递至手臂末端，即可产生清脆的声音——即典型的皮鞭声音，这也反映了成功发挥出匀称、高效且具有战术意义的大量力量。此外，这样的训练可以提高应变能力，并使得战斗更加迅速响应。

如果没有彻底理解通背拳中的皮鞭以及它所展现出的技能，就无法有效地应用到实际战斗场景中，更难以发展出远距离先发制人的战略，以及柔韧性强但又坚硬无比的一套技术体系。而正如古代武术家们所说：“贴衣粘肉敌难逃，寸利发出艺绝妙。”

此外，对于技击艺术家来说，“粘农发激响见物”，即随机应变并根据敌人反应调整自己的攻击策略，这也是通背拳实战表现的一个核心特征。而这个特性主要依赖于良好的协调性和对速度控制能力的精湛运用。如果能够正确融入这些元素，便能够极大提升自身在战斗中的表现效果。

因此，对于想要快速学会轻功的人来说，最重要的是要认真学习并实践这五行通背拳中的各种技能和理论知识，从根本上提升自己的技术水平，为后续更高级别的情境做好准备。