在咏春拳的实战中，“不动肘”策略是指在防御过程中，尽量保持肘部稳定，不进行过大的移动或摇晃。这种技术的核心在于保护身体要害，同时保持手臂的灵活性，以便于迅速应对敌方攻击。它与“摆桩法”或“戒备势”的理念相辅相成，即通过控制手臂和前臂的动作来最大限度地减少防御时身体暴露的风险。

根据李小龙等武术大师的指导，“不动肘”原则包含了几个关键优势：

首先，它允许以肘部为中心点进行精细化的防御活动，从而避免因过大范围移动导致自身易受攻击。其次，一个稳定的、几乎不动的手肘可以有效地屏护身体上的重要区域，如胸廓、腰背等，而同时手和手臂也能迅速做出必要的格挡。

再者，这种技术还具有一种特殊的心理作用——类似台风中的风眼，虽然外围强劲破坏，但中心处静止无动。这使得咏春拳中的“不动肘”，即以肘部作为固定点，其余部分（如手及腕）则可自由运动产生极大的打击力。在实际应用中，尽管肘部本身是不动但却并非僵硬，它仍然能够作为辅助力量协助其他部分化解对方劲道压力。

最后，这种策略还能够维持咏春拳独有的“粳底劲”，即利用短促且具有爆炸力的力量从正面攻出，用以重创或穿透目标。此外，由于它要求运用四门原理结合使用，使得防守与进攻之间达到完美平衡，从而提升了战斗效率和技巧深度。