在咏春拳中，木人桩是一种独特的训练器械，它模拟了对手的攻击，从而提高了搏击中的本能反应。小念头木人桩法是将咏春拳中惯用的手法有机地组合到桩法中，这一训练方法通过徒手模拟对抗，增强了实战能力。

以下是咏春小念头木人桩法的一些基本步骤和要点：

以基本桩法二字钳羊马面向桩身，左手向前摊其右桩手，左转腰，同时左摊手变为伏手抓右桩平，右手由腰际向前搂其桩身（图1-3）。要点：摊手不是向外格挡，而是直接向前摊出。伏抓搂于与转马要同时到位。

左脚圈步进马落于 桩身侧边，同时双脚交替膀立，并保持身体平衡（图4-5）。要点：此时双脚应紧密相扣，以便随时进行下一步操作。

双腿并拢跃起，与原先位置形成180度变化，将体重从一只脚移至另一脚上（图6-7）。要点：在空闲时间内可借助跳跃增加力量和速度感受。

两臂自然摆放，一臂举高形成防御姿势或准备发招之姿态；另一臂则低挂下来以保护腹部不受打击（图8）.

双腿交叉屈膝蹲坐在地上，一臂伸直作为支撑，一臂则置于胸前准备发招或防御（图9）。

双足站立，用力推开地面，如同在实战中使用力量将对手推开或制服对方后继续追击（图10）。

身体旋转使得背部朝着攻击方向，然后迅速回转至原始状态准备迎接新的攻击波浪。

8, 小心翼翼地观察周围环境，不让敌人的任何行动逃脱你的视线。在战斗过程中，要注意控制自己的情绪，不让激动情绪影响判断和行动.

9, 继续保持警觉状态，对每一次潜在威胁都做出及时反应，以确保自己的安全.