一、六花手法

（四）五花手法

继续上式，平气后，右掌再向前推出，将气引至丹田。左臂屈肘，左手从右腋下斜穿至头顶，同时向外旋转并抓握回至左肋处。同时，右手拉回并单圈向前抓握回至右肋处。在循环百余次后，平气。

二、导气法

（一）上肢导气

自然站立两脚间距与肩同宽，用双手扣捂丹田，再向前伸出左手平端朝右。吸气时随着左掌游动到喉咙区域，不断地吸入空氣。随着双拳游走至喉咙位置时，从肩部滑动过指尖，并顺势捋背及肩膀，再回到喉咙位置吐气，同时将津液排除体内。

（二）下肢导気

接续上式吸气不停，一边用双掌心按揉命门穴，一边抚摸大腿后面和脚跟以及脚面，从臀部开始慢慢直起腰部，将双手合搂提起两次，然后沿腹部抚摸小腿胫骨部分，最终在会阴穴进行提举的动作，在整个过程中不断地呼吸。

三、全身拍打

（一）上身拍打

先自脸庞开始，以双掌轻拍头部、颈椎、肩井等各个区域，并重复进行多次，以促进血液循环和经络通畅。

（二）下肢拍打

先以其中一腿为目标，从胯部开始轻拍一直到膝盖和脚面，然后抬起腿再从脚面反方向轻拍直到膝盖再返回于胯部。左右腿轮流如此操作，每只腿的次数根据个人适应调整，但一般不限次数。

通过以上各项练习，可以有效地调节身体内部的能量流动，使得整体状况得到改善，为日后的修炼奠定坚实基础。此文解释了如何通过自然门穿林掌硬气功图解来提升自身武功水平，是对古代武学秘籍的一种现代化阐述，对于寻求提升实力的修行者来说是一个宝贵的资源。(责任编辑柯超)