在咏春拳的实战中，“不动肘”策略是指在防御或格挡敌方攻击时，尽量保持肘部稳定，不要做出过大的移动，以避免暴露自身的弱点。这种方式与“摆桩法”或“戒备势”相结合，可以形成最严密的防御态势。当执行攻击或大规模防御动作时，会放开对自身体部位的保护，从而可能遭受对手突然发起的反击。

根据“不动肘”的原则，手臂和双手的活动范围被限制在上至眉毛、下至大腿水平线、左右以两肩宽为界。在这个标准内构成的“四方形”区域内，肘部可以发挥出最高效能。通过这一原理，我们可以看到它带来的几个重要好处：

一是以肘部为中心进行精简有效的手臂防御，使得每一次动作都恰到好处，无需做出过大的幅度变化。

二是当肘部保持不动，它本身就成为了一层强有力的屏障，对于保护身体中的关键要害如胸腔、腰腹等部分起到了最佳作用。此外，手臂也能够迅速地进行格挡和反击。

三是类似台风般，“不动肘”的核心思想体现了一个静心之中的巨大力量。虽然表面看起来平静，但实际上蕴含着极其强大的破坏力。这一点体现在咏春拳中，当对方无法控制我们的行动时，我们可以利用这一点来化解对方劲道，并用作为辅助力量协助完成正确的手腕运动。

四最后，“不动肘”的策略还能够维持咏春拳独有的“打底劲”，使得我们的攻势更加直接且具有爆炸性力量，这种瞬间释放出的力道能够重创对手或者洞穿目标。