五祖拳的技术特点体现在其独特的结构和运作上。首先，它结合了南北两派拳术的优点，形成了一种既有南拳技巧又不失北拳气势的独树一帜的风格。在步法方面，五祖拳采用了不丁不八步，这使得它在快速移动和转换方向时更加灵活。同时，它采取前后四六开的重心位置，符合现代科学中的“黄金分割率”，保证了稳定性和协调性。

在技手操作上，五祖拳融合了南北两派的一些技巧，如冲击、敲打、双批等，都要求手臂伸直并保持力量，以达到突出劲力而不可防御的地步。而短打技手如打扎、割扎等则显现出了南拳那种精悍有力的特色。这种长短兼备的手法，使得五祖拳成为一种实战有效且具有强大攻击性的武术。

此外，五祖拳在内功修为方面也非常注重，从基本套路开始就进行内气练习，如挺胸收腹、沉肩夹肘等，以增强身体各部位肌肉群之间协调运动能力，并通过意念控制形成布气状态。此外，还有摇身振胛发劲身法训练，使得每当使用某个技手时能自然爆发出巨大的劲力。

总之，五祖拳以其独特而完善的结构和运作方式，不仅展现出高超技术，更是体现了一种深厚内功与丰富经验相结合的人生智慧。