演练: 张结果武风武术网 http://www.wfeng.net

动作名称:

第一段：

1、预备姿势

2、海底捞月

3、十字手

4、霸王硬上弓

5、捅捶

6、撑捶

7、抹手斩捶

8、花子箭手

第二段：

9、二起三步四步五步六步七步八步九步十一步十二十三十四十五十六17至20，21二次22白鹤亮翅23虚托掌24左右虚托掌25林里括笋26虎抱头27平顺肘28反背捶29撑补30包脚31左虚32右虚33林里括笋34虎抱头35平肘36弓步塌掌37退撩阴38上撩阴39单片40兔蹬41二起42抹43打虎裙拦44裙拦45左弓46背扫47倒扫48蒲篮49弓冲天50震炮51虛塌52丁53鬼扯54正踢55燕却56斩补57花裙58花裙59云60挑61靠62靠63坐击64旋风65倒扫66挑67击68击69斩70弹71二72虎73五花74分75右包76撑77花78三79十80收

(三)动作说明：

第一段：

预备姿势 - 两脚并肩站立，双臂自然垂于身体两侧，五指并拢，目视前方。要点：头端正，颏微收，挺胸塌腰收腹。

海底捞月 - 双掌贴腿两侧向下，上体前俯双掌贴地向前撩起与肩同高与肩同宽。要点：上体前俯要收腹挺胸双掌贴腿。

十字手 - 双掌交叉腕部左右，上挑成侧立推出。要点：双掌高于眉齐。

霸王硬上弓 - 双 palms 分向两侧翻心向上握拳收于带口。 要点：分心向两侧。

捅捶 - 左拳冲左侧与肩同高同时摆头。要点：冲立成立拳。

...