五祖拳的技术特点体现在其独特的结构和运作上。首先，它结合了南北两派拳术的优点，形成了一种既有南拳技巧又不失北拳气势的独树一帜的风格。在步法方面，五祖拳采用了不丁不八步，这使得它在快速移动和转换方向时更加灵活。同时，它采取前后四六开的重心位置，符合现代科学中的“黄金分割率”，这对于提高打击力度至关重要。

在技手操作方面，五祖拳融合了南北两派的一些特点，但整体上更偏向于短小精悍且具有强劲冲击力的技巧。例如，在冲拳中，五祖拳要求手臂保持直线，并且脚步要稳固，这与北派相似。而一些短打技手，如打扎、割扎等，则类似于南派。

此外，五祖拳注重内气练习，从基础套路开始就培养身体内部力量。此外，还有肩、肘、腕、胯、膝、裸等部位协调性的训练，使得发劲时声音会发出“蓬”的声响。这说明通过长期正确训练，可以达到自然而然地爆发出巨大力量。

总之，五祖拳通过对马步和技手的一系列要求，将内外兼修作为其核心理念，以实现技术上的完美结合。在实战中，它展现出强大的攻防能力，是一门非常高效且具有很高战斗价值的武术体系。