文/武兵王宏强

八极拳之学，吾欲自修其道，如何而可？八极拳，又名开门八极、巴子拳，是中华武术中的杰出代表，属于贴身短打的拳法。八极拳得名于其行棋走马力达八方最远之意，与练习者求精至理应达至极致而得名。古语云：“文有太极定天下，武有八极治乾坤。”足见八極拳在武术中地位崇高。

此拳以动作刚猛朴实、劲道雄厚合体、气势磅礴、大开大合、硬开狠打、以短制长，以气催力，以声助威、气贯丹田内外合一快慢相变长短兼施攻守合度著称，有“晃膀撞倒山，跺脚震九州”之豪迈。

此技劲力突出明显，以十字劲、二丝缠绕、三沉三坠四撞靠五整六柔七横捣叉等为特色；身形讲究含胸拔背沉肩坠肘立腰滚臂扣趾抓地步法风格各异其中震步闯步碾步为特点。

系统丰富包括小架金刚式六肘头纯阳剑提柳刀行者棒梅花枪大枪对接对劈刀对扎大枪等多种。

核心在六大开与八大招：六大开指顶抱单提拧缠六种基础技法，而八大招则是阎王三点手猛虎硬爬山迎门三不顾霸王硬折缰迎风朝阳左右硬开门黄莺双抱环立地通天炮等组合同动作。

演练时需意专身正松肩坠肘外圆内融手脚一气三盘连击。此外，还有眼不及一目锐击定处身舍正门脚不可空存之要诀。

此篇文章详述了我国武术比赛中屡获奖项的传统套路，为习练者提供技术难度和要求较高的实践指导。

【预备势】

双腿并立，上体自然，一手抱掌礼两侧垂视前方（图1,2）。

注：图1示抱掌礼姿态。

1.并步按掌

转头向右看，同时展臂上托至头上低按腹前再转左面（图3~5）。

要点：托按连贯快速转头变视。

2.蹲步握拳

身体微左偏移左臂挑起右臂屈肘同时蹲坐握紧双拳平肩落腹目视左侧（图6,7）。

要点：协调上体含胸左右腕力争和谐共生。

3.踩腿挑拳

身体微转右脚踏前一步右臂直刺下拍在自身小臂同时戳踩前的位置目视右腕方向（图8）。

要点：巧妙结合挑发与稳固防御两重奏效呈现真功夫姿态。

4.马步顶肘

震足踏碾成马状身体随即旋转屈肘后推同时伸直拧摆另一臂目向被顶部位（图9）。

要点：灵活调整两个足迹让人感受到整体力量集中作用于一个具体目标瞬间凝结成力的形式出现产生无穷大的可能性变化和深层次理解直接表现出战斗性质所需展现出的英雄人物形象类型化处理方式来描述这种运动艺术给予我们一种真正意义上的能量释放效果，使我们的观察更加深入更具创造性使我们能够通过这个过程去学习到更多关于人类行为模式以及物理性的科学规律，从而得到启发去探索新的运动艺术形式来增强自己的人类能力表现在社会生活中的每个细节里影响着人们的感觉思维行为甚至是文化价值观念，这些都可以用一个简单的话说就是"训练"或许你会想知道如何将这些训练方法应用到日常生活中或者更进一步进行研究以达到个人发展提升自己的潜能实现梦想从事相关领域工作成为专业人士提升自己的专业技能通过不断学习提高自我价值实现个人目标获取成功...