在自然的氛围中，我独自练习适合自学的武术——咏春拳。首先，我开始于“开马”动作，双膝内旋而非用力内夹，这要求我保持柔软和灵活性。随后，我转向“交叉摊手转双下斩手”，回手变回双摊手收拳回两胸侧，这让我感受到了动作之间的连贯性。

接下来，我进行“日字冲拳”的练习，拳从中线发，出拳要有桥底力和桥面力，使整个发拳过程如同抛物线般流畅。我注意不要耸肩，让指臂不动，以腕做上下运动，然后是左右运动，最终收紧拳头。

接着，是一系列重复性的练习：“一摊三伏”、“圈割手”、“膀手”，每个动作都有其特定的技巧和意境。我必须保持动作放松、松柔，同时守好中线。在慢速地执行这些动作时，我感受到了身心与武器间的相互吸引，就像老藤劲一样逐渐生长出来。此外，还有一种脊椎拉伸锻炼，对出手产生了背部绷劲，与呼吸配合得当，便能在肾脏产生热感，即所谓的“肾气归原”。

射击训练是我继续学习的一部分，它包括单人与双人的练法。我学会了如何以舒适自然的姿势站立，将双拳交替往前上方打击，并让它们自然弹回，不需刻意拉回，每次打完后就休息。这使我能够熟悉并掌握随时可以出击的手法。

最后，在黏手这一环节里，我与另一位师友相对站立，我们的手不离彼此，一起移动和旋转，使对方无法逃脱或攻击我的同时，也不能自己被对方制约。这需要极高的心理集中度和身体协调能力，让我们在这个过程中学会如何控制对方，而不被控制。