尊师尹长松先生，幼年便习家传南拳（洪门），后得湖南明师十数人传授，其中有芷江的左少靖、洪江的刘其武（前河北国术馆武术教官，精通北派少林及八极门）和黔阳的聂秀山（抗日大刀队成员，曾获1984、1986年全国武术观摩会翻子拳金牌）。尹师擅长少林拳械与擒拿跌扑，更以小手功夫见长。本文整理者刘义军，以39岁之龄于1988年拜尹公为师学习南北少林派拳械及擒拿散手技法。作为一名继承者，他渴望将这份宝贵的文化遗产发扬光大，为国家增添荣耀。

此套翻子拳由我师公聂秀山亲自传授给尊師尹長松，再由他傳給了劉義軍。在近二十年的刻苦学习与不断演练中，我深感这套拳法独特而具有显著特色，其技法清晰易懂，与其他流派相比有着显著差异。

这一套翻子拳在动作上尤其注重寸翻和肘翻，以及脚步上的擦步翻。起步时是震脚跟踢起，而落步则是震脚掌扎地。整体势态如同猛虎一般劲沉，有“手响脚响”、“势猛劲沉”的特殊魅力，使整个套路演练起来既干脆利落又气势非凡，如同破竹之声。

三、分解图文教学

并步双插掌

身体并步直立，两手自然放于身侧目视前方(图1)。

两手掌在身前靠拢屈膝向下插，形成“V”字型，一次先以手背斜向前向下插(图2)，然后提起再以手心斜向前向下插(图3)。

要求立身中正眼视两掌。

翻握上抱拳

紧接上式，由下往外往内连续转动2-3圈，同时两腿并拢蹲低右掌变成握住形状，上抱于右耳侧行取款礼姿态(图4)。

并步架拳

接上式双手变成胸前的交叉姿态，即右外左里护住眼部注意力集中于二人之间方向(图5)。

并步双架掌

紧接着二式，将双臂从内到外再到外的一圈旋转，将变换后的左右交叉至身体左侧边缘处呈现出一种防御姿态，并且眼睛面朝所指方向观看目标物体位置进行准备攻击或防守状态调整瞄准点方向保持对标定位即可开始攻击或防御策略实施行动准备阶段进行各种情景模拟训练试验实战应用反馈效应评估提升新技能熟悉度强化战斗能力提高个人能力等级升高提升自身力量增加自信心加强团队合作协调性发展多样化打击方式创造新的战术组合策略新技术创新方法论探讨推广普及提高标准严格执行规则建立安全保障机制有效运用资源优化管理结构改进教育培训内容系统更新知识库更新资料库开发新课程内容提供专业服务支持个人的职业发展规划实现更高层次的人生价值追求满足社会需求解决实际问题提供公共服务活动举办文化交流活动促进国际理解和谐共存培养全球视野扩展跨文化沟通能力建设国际友好关系通过体育项目推广民族团结精神共同参与世界各地运动赛事竞技比赛展示中华民族的勇敢精神和不屈不挠奋斗精神激励全人类追求卓越目标努力成为世界顶尖运动员获得荣誉称号代表国家参加国际赛事表彰优秀成绩分享成功经验鼓舞更多人投身体育界取得更好的成绩赢得更多赞誉被媒体广泛报道引领社会风尚影响青年人选择职业道路决定未来生活轨迹寻找生活意义找到工作机会获取经济收入实现财务自由享受家庭幸福生活带来社会稳定与繁荣

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